TRUCOS
PARA ADELGAZAR SIN DIETAS
Las dietas rigurosas que
prometen hacernos bajar peso exagerado, tal vez no sean falsas, pero si
imposibles de seguir, te presentamos aquí una serie de trucos que te ayudan a ADELGAZAR SIN DIETAS.
- Cuando sirvas un jugo de fruta, sirve la mitad de
jugo y la otra mitad agua, así disminuyes 85 calorías por vaso.
- Cuando hables por teléfono, muévete de un lado a
otro, así estarás haciendo ejercicio sin darte cuenta.
- Mastica chicle sin azúcar, esto ayuda a acelerar
el metabolismo.
- Toma té verde, sobretodo antes de hacer ejercicio
(pero si sufres de presión arterial no lo tomes)
- Evita las malteadas de dieta, te quitan el hambre
un rato y por lo general luego comes doble.
- Come en casa así disminuyes calorías ya que en
restaurante la comida es mucho menos sana.
- Sustituye la mantequilla por aceite de oliva.
- Prueba la linaza en polvo, te ayuda a quemar
calorías.
- Si te cuidas en la alimentación y haces ejercicio
a diario, pero sin embargo no bajas ni un gramo es posible que tengas un
problema en la tiroides. Consulta a tu médico.
- Toma mucha
agua.
- échale ají
a tus comidas, esto hace que te sacies más pronto.
- Llena tus
momentos de ocio con charlas no con comida.
- Mantenerte activa te ayuda considerablemente a
acelerar tu metabolismo y por consiguiente a bajar de peso.
- Prefiere las sopas con trozos de verdura a las
cremas.
- Come pescado, contiene omega 3, es muy saludable,
suave para tu digestión y contiene menos grasa dañina.
- Busca una inspiración, ya sea por salud, por estética
o por ambas, debes inspirarte, acaso no quisieras volver a tener la
seguridad de antes, la autoestima, lucha por eso y no te dejes vencer por
un trozo de pizza.
- Agrega al agua un poco de limón, te aseguro que
te sabe mejor además el limón tiene propiedades antioxidantes y diuréticas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario